Stay Signed In
Do you want to access your site more quickly on this computer? Check this box, and your username and password will be remembered for two weeks. Click logout to turn this off.
Stay Safe
Do not check this box if you are using a public computer. You don't want anyone seeing your personal info or messing with your site.
***Saçlarım benim için çok önemli... Saçlarım için yaptığım en iyi şey onları hep temiz tutmak. Saçımı her gün yıkamamaya özen gösteriyorum. Saçta jöle ve sprey gibi kalıcı maddeleri bırakmak çok kötü... Bu yüzden çekimlerden sonra mutlaka saçımı yıkarım. İşimin olmadığı günlerde ise saçımı gün aşırı yıkıyorum. Bunu yaptığımdan beri saçımın daha az yağlandığını görüyorum. Bir de saçla çok fazla oynamamak gerekiyor. Sürekli ellerimizi saçımıza sürmemiz doğru değil. Çünkü bütün gün elimizde biriken kir bu hareketimizle saçımıza yapışıyor.
***Güne mutlaka su içerek başlıyorum. Düzenli bir kahvaltı yapıyorum. Mısır gevreği ve bir bardak süt içerim ya da bir dilim kızarmış ekmek, peynir, reçel, salatalık ve domatesten oluşan bir kahvaltı yaparım. Ara öğünlerde meyve yiyorum. Çok spor yaptığım günlerde karbonhidrat ve protein almaya çalışıyorum. Et tüketiyorum. Öğlen makarna yiyorsam, akşam daha hafif bir şeyler yerim. Akşama doğru eğer çok açsam kepekli tost yerim. Arada ödül olarak tatlı da yiyorum. Ama her şeyin yarısını yiyorum. Ayva tatlısı ve künefe çok severim onların da yarısını yiyorum. Tatlı yemediğim zaman kendimi mutsuz hissediyorum.
ANaSaYfA
